我们一天的吸烟量最好在4~5支左右，五天一包烟，人体能够承受的吸烟极限是4包，但是长期吸烟，也会有很多不良反应。大多数男性离不开吸烟，甚至从学生时代就有了烟瘾，年少时因为好奇或是耍酷爱上吸烟，年纪大了却是因为应酬交际或是压力大离不开烟。
如果你已经没办法戒掉烟，那不妨学习一些比较科学的吸烟方式，避开3个时间点，这时候抽烟最伤身，老烟民要注意。
烟瘾大的人，人还没出被窝，烟先点上了，但空腹抽烟，得咽炎的几率更大，容易引起慢性支气管炎，肺部烟毒更重。很多人喜欢饭后抽烟，饭后血液集中在消化系统，大脑缺氧就会犯困，这时候来支烟，在尼古丁的刺激下，让人产生一种飘飘然的感觉，但只是假象。
饭后吸烟，会影响食物消化，造成十二指肠伤害，肠胃功能也会紊乱。激烈运动之后吸烟，身体还处在兴奋的状态，血管扩张，血流加快，相当与给有害物质开了一条高速公路，直达大脑和心脏，会给心脑血管造成不利影响，严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。
“吸烟有害健康”是每个人都知道的，吸烟对肺部会造成伤害大家也都知道，但就是控制不住自己想要抽烟，其实可以在想要抽烟的时候饮用一杯养肺茶，排出肺部的垃圾，让你的肺恢复健康。雾霾天，二手烟围绕，嗓子经常干痒、咳嗽痰多，肺脏很受伤，给你的肺清洗一下吧。
金桔百合菊花茶，润喉养肺，对于慢性咽炎患者非常有缓解作用。罗汉果被人们誉为“神仙果”，它有润肺止咳，生津止渴的功效，用罗汉果少许，冲入开水浸泡，既有清热润肺、化痰止咳、益肝健脾、降血压的作用。金银花甘甜的清香，让人喝上一口沁人心脾，满口留香。
最主要对于爱抽烟的人来说，能帮助消化、除痰止渴。对于咽喉嗓子痛、痰多的情况有着很好的缓解作用。烟龄长的人肺部都很脏，而且还会出现咽痛、痰多的情况发生。此茶的主要食疗功效便是清心去火，消热解毒，养肝明目，安神除燥。